在判斷「省力」時，運動科學上常採用氧耗量（VO₂）、跑步經濟（跑步時的能量消耗）與步態效率作為量化依據。當我們把測試放到實驗室或戶外跑步機上，比較不同鞋款時，可以透過這些數據看出鞋款是否能顯著降低人每公里所消耗的能量。品牌的厚底策略不是單一變數，而是結構、材料與幾何形狀共同影響，因此很多跑者在體驗 HOKA 的「省力感」時，實際上是同時受到了緩衝、回彈與滾動幾何的綜合效果。
軟墊是否等於節能
鞋底材料的壓縮回彈特性會直接影響步態的能量回收與損失。許多研究會用中底模組（foam modulus）、壓縮回彈率與硬度來評估材料性能。厚度增加能帶來更多緩衝，但如果材料回彈不足，反而會把能量「吃掉」而非回饋給跑者。實際上，HOKA ONE ONE 的設計取向是尋求厚度與回彈間的平衡——讓緩衝不犧牲推進效率，這是品牌被許多跑者感受到「省力」的原因之一。
滾動幾何如何幫助推進
除了材料，中底的幾何形狀也很關鍵。所謂的 Meta-Rocker 或滾動弧面設計，能影響腳掌的接地與離地角度，讓步伐在接地—支撐—推進間更連續流暢。這種設計在理論上可以降低步態轉換時的能量損失，提升一步到下一步的動力傳遞效率，進而讓長距離跑者覺得「比較省力」。因此從生物力學角度來看，HOKA 跑鞋 的幾何與厚底並非只為舒適，也有明確的推進效率考量。
厚底會不會讓步態變差
有些跑者擔心厚底會降低地面感或使步態不穩，反而增加代價。事實上，鞋底寬度、外緣設計與後跟穩定片等結構都會影響穩定性。透過適當的外擴基底與支撐片設計，厚底不但能保有緩衝，還能維持或提升落地的穩定性，避免能量浪費在多餘的腳踝矯正上。這也是為何不少測試指出，HOKA 鞋 在緩衝與穩定間找到了較佳平衡，使得「省力」效益得以被完整傳遞到步態中。
誰對厚底最有感
即便從實驗室數據看似有利，實務上個體差異很大：跑步經驗、體重、步頻、足弓型態與訓練強度都會影響厚底鞋的效果。一般而言，偏好較多緩衝、常跑長距離或有膝痛歷史的跑者，較容易感受到厚底帶來的省力與舒適；而極度追求地面回饋、步頻極高或重量較輕的跑者，可能對效果感受較小。換句話說，數據能提供趨勢，但最終還是要結合個人實際體感。若想了解更多款式差異，可參考 HOKA 鞋子 的不同系列特性來做選擇。
真實世界測試與品牌資訊
除了實驗室資料，真實世界跑步測試（例如 5 公里、10 公里或長距離團跑）對於使用感受的驗證非常重要。試跑時建議關注配速穩定性、疲勞累積與受力感受等指標。若想取得最新的技術規格、材料更新或官方測試報告，查看 HOKA官網 的產品說明與技術白皮書，能快速掌握品牌目前在中底配方與幾何設計上的改良重點，作為選購與內容撰寫的依據。點擊查看更多合集～記得訂閱！